Marcher ou courir ? Pourquoi pas les deux ?

Marcher ou courir ? Pourquoi pas les deux ?
Avez-vous déjà entendu parler de l’entraînement par intervalles ? Cette façon de faire de l’activité physique est tout aussi avantageuse pour les débutants que pour les athlètes. Les résultats quant à l’amélioration de la forme sont considérables, et vous verrez, ce n’est pas compliqué.
De quoi s’agit-il ?
L’entraînement par intervalles consiste à intégrer des moments d’effort plus intense durant une séance d’activité physique. Ces poussées d’effort ont pour but d’habituer le corps à « flirter » avec une intensité qu’il n’aurait pas la capacité de maintenir longtemps. Cette méthode d’entraînement se prête bien à une foule d’activités, par exemple la marche, le vélo, la natation, le patin à roues alignées, bref, toute activité qui demande un effort continu et qui permet de varier le rythme.
Pour en savoir plus consultez le site http://www.defisante.ca/fr/chroniques/aller-plus-loin-activite-physique/marcher-ou-courir-pourquoi-pas-les-deux
Source : Défi santé

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