Levez-vous...avec le soleil

Publié le 09 février 2016 à 15h50 | Mis à jour le 09 février 2016 à 15h50
Levez-vous...avec le soleil
Les personnes dont l’horloge biologique est débalancée auraient intérêt à se lever tôt.

Catherine Handfield
La Presse
Les gens ont intérêt à se lever tôt le matin, particulièrement ceux dont l’horloge biologique semble débalancée, indique Manon Tessier, ostéopathe et directrice de l’école HESTM.
« Cela peut nous aider à reprendre un rythme énergétique plus équilibré, afin de nous permettre de dormir la nuit d’après », explique-t-elle. Quand nous nous levons tôt, nous nous couchons aussi plus tôt : nous augmentons alors nos chances de passer toutes les étapes d’un sommeil réparateur, ce qui aide à prévenir les grands coups de fatigue, en après-midi. Selon la médecine chinoise, les heures de sommeil les plus importantes sont celles comprises entre 23h et 3h.

Source : La Presse.ca
http://www.lapresse.ca/vivre/sante/201602/09/01-4948833-levez-vousavec-le-soleil.php

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